Styrketræning
Vil du i dit livs form, og har du mod på at udfordre dig selv?Fag
Styrketræning
- Styrk dine musklerÂ
- Sæt fokus på din krop
- Lær at træne korrekt
- Bliv din egen personlige træner
I faget styrketræning på Viborg Idrætshøjskole vil vi arbejde med et bredt udsnit af styrketræning og alsidig bevægelse.
Du vil med sikkerhed blive udfordret i en hård og alsidig træningsform, med fokus på  træning af dig og din krop.
Netop din krop vil være det helt centrale udgangspunkt, da forskellige kropstyper kan have en afgørende betydning for måden vi bevæger os på.
I styrketræning vil omdrejningspunkt være generelle compound øvelser, som eksempelvis squat, dødløft, bænkpres, – altså frie vægte, og et hav af andre forskellige øvelser.
Derudover vil du stifte bekendtskab med træningsredskaber som:
- kettlebells
- sandsække
- sjippetov
- medicinbolde
- håndvægte
- romaskiner
- osv.
I det hele taget er det kun fantasien der sætter grænser for træningen og du vil stifte bekendtskab med bÃ¥de “kirken”, fitnesscentret samt et udendørs outdoor træningsomrÃ¥de.
Du vil med sikkerhed få et bedre kendskab til styrketræning som træningsform, samt en idé om det enorme potentiale faget rummer.
Du vil herunder både få den teoretiske og praktiske erfaring med styrketræning, og ikke mindst baggrunden for at udvikle dine egne styrketræningsprogrammer fremover, så du kan blive din egen personlige træner!
Hvis du interesserer dig for at arbejde med kroppen gennem motion, fitness, styrketræning og Rough’n tough træning med høj intensitet, er det oplagt at vælge faget på dit ophold på højskolen.
Hvis du har spørgsmål til faget, er du altid velkommen til at sende os en mail info@viborgih.dk eller ringe på telefon +45 86 67 20 11.
Jeg syntes det er fedt, at alle kan være med. Selvom vi er et hold på forskellige niveauer, er alle velkomne!