Styrke[-]træning
- Styrk dine muskler
- Sæt fokus på din krop
- Lær at træne korrekt
- Bliv din egen personlige træner
Under[-]visningen
I faget ”Styrketræning” på Viborg Idrætshøjskole arbejder vi med et bredt udsnit af styrketræning og alsidig bevægelse.
Omdrejningspunktet vil være generelle compound øvelser, som eksempelvis squat, dødløft, bænkpres, – altså frie vægte, og et hav af andre forskellige øvelser.
Derudover vil du stifte bekendtskab med træningsredskaber som:
- kettlebells
- sandsække
- sjippetov
- medicinbolde
- håndvægte
- romaskiner
I det hele taget er det kun fantasien der sætter grænser for træningen, og du vil stifte bekendtskab med både “Kirken”, Fitnesscentret samt et udendørs træningsområde.
Du vil med sikkerhed blive udfordret i en hård og alsidig træningsform, med fokus på træning af dig og din krop.
Netop din krop vil være det helt centrale udgangspunkt, da forskellige kropstyper kan have en afgørende betydning for måden vi bevæger os på.
Du kan blive din egen personlige træner
Du vil med sikkerhed få et bedre kendskab til styrketræning som træningsform, samt en idé om det enorme potentiale faget rummer.
Du vil herunder både få den teoretiske og praktiske erfaring med styrketræning, og ikke mindst baggrunden for at udvikle dine egne styrketræningsprogrammer fremover, så du kan blive din egen personlige træner!
Hvis du interesserer dig for at arbejde med kroppen gennem motion, fitness , styrketræning og Rough'n tough (træning med høj intensitet), er det oplagt at vælge faget på dit ophold på højskolen.