CrossFit
Udfordr dig selv i faget CrossFit, mens du går på højskole!
Et fag for dig, der gerne vil blive stærkere - både fysisk og mentalt.
Vi sveder, så vi kan vride vores T-shirts
Undervisningen i CrossFit tager udgangspunkt i funktionel træning med frie vægte og klassiske vægtløftningsteknikker. Træningen kan foregå med kettlebells, vægtstænger, håndvægte, sandsække, sjippetov og medicinbolde – og indimellem også lidt mere utraditionelt udstyr som traktordæk.
Vores træningsrum kalder vi for Kirken. Ikke fordi det er højtideligt, men fordi vi er dedikerede, når vi træner – og fordi fællesskabet betyder noget.
Træningen foregår ofte med høj intensitet, hvilket giver god effekt i forhold til muskelopbygning, kondition og kredsløb. Samtidig arbejdes der med korrekt kropsholdning, løfteteknik, løb, gang, træk og andre grundlæggende bevægelser, som også bruges i hverdagen.
Mobilitet og stabilitet er faste fokuspunkter i undervisningen, da de er afgørende for både udvikling og skadesforebyggelse. CrossFit på højskole er derfor både effektiv, varieret og social – og en anderledes måde at træne på.
Hvis du kan lide CrossFit, kan du måske også lide:
Intensiv træning i solen
Hvis du er hel vild med CrossFit, kan du tage med på vores CrossFit-rejse til Spanien. Her rykkes træning og fællesskab ud af hverdagen og ind i nye omgivelser. Rejsen har fokus på intensiv træning, fælles oplevelser og tid til både aktivitet og restitution.
Rejsen går til Marbella på Costa del Sol i Spanien, hvor rammerne giver mulighed for at kombinere målrettet træning med sol, varme og nye indtryk.
Undervisningen varetages af skolens undervisere, som har erfaring med både CrossFit og højskoleundervisning. De sikrer struktur, variation og progression, så du får mest muligt ud af opholdet – både fysisk og socialt.
