Ro på – lær at finde indre ro
Indre og ydre forventninger kan let løbe afsted med os. I faget Ro på arbejder vi med værktøjer og strategier til at håndtere tankemylder og skabe balance – for der er faktisk meget, du selv kan gøre.
Hjernero og taknemmelighedskort
Navnet siger det hele: Ro på.
I en travl hverdag fyldt med krav, tanker og følelser mødes vi om både teori og praksis, der giver hjernero. Vi arbejder med øvelser, der hjælper til at flytte fokus væk fra støj og over på det, der styrker ro og nærvær.
Et af redskaberne er taknemmelighedskort – en enkel, men effektiv metode til at rette blikket mod det, der faktisk gør dagen god. Når man sætter ord på det positive, vokser det, og det giver en følelse af ro og balance.
Vi udfordrer også kroppen og sindet med isbad og sauna, hvor man lærer at bruge vejrtrækning og fokus til at finde ro i ubehag. Og vi trækker naturen ind som en vigtig medspiller: at mærke årstidernes skiften, lydene, duftene og stilheden kan i sig selv give en dyb følelse af ro.
Alt sammen handler det om at opdage og træne de små greb, der kan gøre en stor forskel i hverdagen.
Mød Kasper
Kasper Ulriksen
Underviser i Ro på
Kasper har en baggrund som eliteidrætsudøver, performancecoach i en superligaklub og livvagt ved den danske ambassade i Bagdad. Ikke just opskriften på ro – men måske netop derfor ved han, hvor vigtigt det er at finde den. For Kasper er jagt, natur og refleksion værktøjer til at skabe ro, overskud og retning i livet.