Duathlon på Viborg Idrætshøjskole
I Duathlon-faget dykker vi ned i forskellige træningsintensiteter og opnår en dybdegående forståelse for, hvordan disse påvirker kroppen.
Hvad kan du forvente:
Variation: Vi udforsker forskellige former for intervaltræning både på cykel og til fods. Nogle sessioner fokuserer udelukkende på løb eller cykling, både udendørs og i vores indendørs spinningslokale. Vi arbejder med kadence, teknikken bag at følge hjul og vigtige cykelråd for at forbedre dine færdigheder på begge discipliner.
Krydstræning: Vi blander også løb og cykling i vores træningsøvelser for at give en alsidig og udfordrende træningsoplevelse.
Ernæring og hydrering: En vigtig del af vores fokus er også på ernæring og væskeindtag under træning, samt de essentielle skift mellem løb og cykling, som er afgørende for optimal præstation.